実録！ ふりかえりを400日間続けると 人はどう変わるのか？ ふりかえりをふりかえり！
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April 08, 23
スライド概要
ふりかえりカンファレンス2023
https://confengine.com/conferences/furikaeri-conference-2023/proposal/18101/400
関連スライド
各ページのテキスト
0日 60日 ふりかえりを60400日間続けると 人はどう変わるのか？ ふりかえりをふりかえり！ ふりかえりカンファレンス 2023 おかかレーン Akihisa Furuhashi / izumi ito / Jumpei Ito / Rei xxx 400日
背景 昨年のふりかえりカンファレンスで「400日くらい楽勝でしょ」とフラグを 立てた4人。そして、それに乗っかった1人の記録です! 60日やったから 400日超えるのも 簡単でしょ!? 仲間も募集します。来年もお楽しみに ! 参加してみよう
ワーキングアグリーメント的なもの ● ● ● ● ふりかえりカタログを参考に、60日間毎日違うふりかえりをする 毎日21:00〜個人でふりかえりをやるでも集まれなくてもいいし無理しない 楽しく、前向きに、気軽に学ぶがモットー 結果にこだわらない（やった時点ですでにわれわれは優勝してる） ふりかえりカタログ https://speakerdeck.com/viva_tweet_x/retrospective-catalog-59bd3a29-314c-45dd-911b-f8e5f1308333
400日やってみた! ※各ふりかえりは別途公開
400日目
4人のメンバーの自己紹介もかねて、 やってみてどうだったかをこの後お話します！ 今日はお休み
自己紹介 ● ● ● ● ● Acky(@AckyF1) 一応、ソフトウェアエンジニア 昨年に引き続き勢いでプロポーザルを出した 早起き族 今回の意気込み ○ 去年のフラグを回収するぞ! ○ 去年よりも更に学びを得るぞ! ○ やるからには楽しむし、学びを得る 実家のメロン→
自分に起きた変化 ● 400日も続けるとやらないことが気になる ○ ○ ● 自分の気持の変化が言語化出来るようになった ○ ○ ● 良いことも嫌なことも言語化出来るようになった 自分が何が快適で、何が不快かが前よりもわかるようになった ふりかえりでモヤモヤを吐き出せるようになった ○ ○ ● まず3週間続けると言うのは良いプラクティス 「ゴールを作らない」というのもおすすめ ふりかえりはカイゼンだけじゃない 気持ちが前向きになるだけでも十分 「ふりかえりはイベント」という意識はなくなった ○ 自分の思考を整理するために常にやること
400日つづけてわかったこと ● 自分はボッチ体制が強い ○ ● こうやって感情グラフを追っかけられるのは面白い ○ ○ ○ ● 記録があるとふりかえりやすい 日記よりも気楽に記録が付けられる 一年の感情グラフ → ゴールを作らないことも必要 ○ ● ボッチでもコツコツ続けていた 燃え尽き対策 やっぱり楽しさが重要
次に向けてカイゼンしたいこと ● 常時りかえり ○ ○ ○ ● タスク整理との連携 ○ ○ ● ふりかえりのふりかえり (週次、月次、四半期、年次 …) 細かい時間でのふりかえり イベントごとのふりかえり 個人的にやっている GTDとの連携 常時ふりかえりとも相性がいい (と思っている) むきなおりもやってみたい ○ ○ 過去を考えたら未来も考えたい 自分の立ち位置を再確認したい
自己紹介 いづ(@izumii19) ● ● ● ● ● クリエーションラインのスクラムマスター 好きな草：パクチー 最近関心があること：英会話 なんとかしたいこと：英語で日常会話 ふりかえりへの意気込み： 前回はダイエットがテーマでした 60日間できたんだからすでに習慣化している はず、400日もできそうだしもっとスリムになっ ちゃうぞ！
自分に起きた変化 生活の一部に ふりかえりがある ところが。。。 この日を最後に やらなくなる
400日つづけてわかったこと 続いていたときと、続かなかったときの違い 続いていたとき 続かなかったとき わかったこと 60日という短期間 400日という遠い未来 的が遠いと継続が難しい みんなで集まって話しながら書いていた ソロ活動 ひとりで何かを継続することは難しい ダイエットにフォーカスしていた ふりかえりたいテーマが定まってなかった いつまでにどうなりたいが明確だった 続けることが目標になってしまい 「自分のありたい姿」を描いていなかった プロセスの改善とはなりたい姿・目標 があるからこそ、積み重ねたいと思う もの
成果に結びつく改善にするためにふりかえった これからどうする？：もう一度成果に結びつくふりかえりを続けたい 続いていたとき 続かなかったとき わかったこと 的を手前に持ってきて、「1ヶ月後どうなってたいか？」を繰り返す 60日という短期間 400日という遠い未来 的が遠いと継続が難しい パターン化する：タイムカードを押したらふりかえる みんなで集まって話しながら書いていた ほぼソロ活動 誰かのふりかえりを覗いたりコメントし合って、一緒にやっていることを感じる ダイエットにフォーカスしていた ふりかえりたいテーマが定まってなかった どうなりたいかを具体的に設定する：１年後までに・・・ いつまでにどうなりたいが明確だった 続けることが目標になってしまい、「自分があ ・目標体重を達成し「キレイになったね、痩せたね」と10人に言われるようになる りたい姿」を描いていなかった ・英語で２時間簡単な雑談を続けられるようになる ひとりで何かを継続することは難しい プロセスの改善とはなりたい姿・目標 があるからこそ、積み重ねたいと思う もの
そして、ふりかえりを再開しました 今だいたい 2ヶ月ちょっと
今年の12月までになりたい姿 ジムを再開 ● 目標体重を達成し「キレイになったね、痩せたね」と10人に言われるようになる ● 英語で２時間簡単な雑談を続けられるようになる リアル会話を増やすため オンラインから 通学式の英会話 スクールに切り替え
自己紹介 ● 伊藤 潤平(@jp_110) ● ウイングアーク１ｓｔ株式会社 ○ ソフトウェアプロセス＆品質改善部 マネージャー ● 社外活動 ○ Scrum Fest Niigata 実行委員会 代表 ○ JaSST Niigata 実行委員 ○ SigSQAメンバー AgileTD Zone Keynotes in Japanese ○ YouTube翻訳活動 ● プロフィール https://niigatabase.shabellbase.com/engineer_01/ 19
自分に起きた変化 ● 自分が切羽詰まった状態の時にふりかえりがち ○ イベントで登壇 2023/1/11 RSGT ○ 2023/1/20 Jasst Hokuriku 大きな組織変更 2023/2月～3月
ふりかえりってみるとタイミングがあることに気づく ● なんだかんだでいつもお風呂でふりかえっている あー今日のあの発言 はまずかったなー ってことはこういう傾 向があるのかな もっとこうしてくれれ ばいいのに 明日はこんなこと 試してみたいなー
自己紹介 れい（@momota_rey） ・果物大好きシステムエンジニア ・去年の発表を見て、(ほぼ初対面のまま)参加 決してAckyさんのメロン画像に釣られたわけでは・・・ ・目標やふりかえるテーマは決めず の向くままにふりかえり 気 ・空白期間もあったけれど、だいたい1/3くらい は参 加できてたはず・・・ ↑市販のフルーツサンドでは 満足できなくなった結果
自分に起きた変化 ・大丈夫！の安心感 空白期間があっても 途中参加でも 困ったことを気軽に吐き出してみても ・楽しさの再発見 わいわいする楽しさ ＆ 色んな手法の楽しさ に加えて・・・ 約1年分の実績を見返す楽しさ（長期の空白期間がもったいない感覚） ・実績を見返して、「次はもっと！」の気持ちに 70～400日目までの参加日数 145日 参加率約 40%
参加頻度や空白期間をふりかえってみる 70: 初参加 100日 183: 100日目達成 135:Ackyさんと 2人の日が増える 300日 200日 357: 120日目達成 170:サボる日が出てくる 400日 417: 151日目達成 数日遡って書くことを始める 参加頻度 空白期間 空白狭間の 内容 割と毎日参加・記入 沈黙、時々出没 190-206 緩やかに復活/週3 208-224 疲れ目でPC放 置してた 240-320 仕事の愚痴を 吐きに来た 323-346 週3で来ると目標を 書き残しに来た 411-416 仕事の愚痴を 吐きに来た カンファレンス前日！わ いわい！
次回に向けて ・個人として、実績何日目？を意識してみる ・100日→120日まで、間空きすぎたのが気になっている ・かといって、無理な継続目標を立てるのも違う（頑張らずに続けたい） ・定期的に数えなおして見返す、ふりかえる楽しさへの期待 ・月に一度、実績何日目？をカウントしてみる ・余力があれば、内容も月一で見返し、変化を見ながら続けたい！ （ここに宣言しておく）
では、実際にふりかえりをやってみます！ 今日はお休み
実録！400日間ふりかえり 418日目 ここから きょう …の冒頭約4分を お見せします！ Copyright© 無料フリーイラスト素材集【Frame illust】
今日はFun Done Learn
2023/4/8_418：Fun / Done / Learn Fun 優勝おめでとう のコメント嬉しい 今この時間 ここにいるの楽し い！ ボッチ体制 面白かった みんなでカタログ 作るのも面白そ う コメントは嬉しい 誰かが書いてる と楽しい 発表に成功した われわれは すでに優勝し ている！！ FunDoneLear nしかかたん こばせさんはみんな の心の中から発表し てます Ackyさんと逆 だった 人によって違うの 面白い みんな視点が 違って面白い 定期的に集まる 418日達成！ お風呂でふりかえって ることをつたえられた 来年も発表！ Done 発表に成功した 例えば月に一回集 まってみる ドラえもんふりか えりやってみたい Learn
ふりかえりを一緒にやってみませんか？ こんな感じでやってます。 400日続けられた人、そうじゃない人、またそこから新しくなにかを学んだ人。この新たな 経験をもとに「400日と言わず730日続けられるのでは？」という仮説の元、めげずに継 続しようと思います！ もし一緒にふりかえりしたい人がいれば、ぜひ仲間になりましょう！ ？