人を導く言葉フレーズ集_心理学理論編_汎用版

人を導く言葉フレーズ集 心理学理論編 汎用版 ― 誰に対しても使える、名前を入れない構成 査読済み心理学理論を中心に、思想的な視点は補足として添える構成。特定の相手を想定せず、どのメンタリング場面にも使えるフレーズ集 です。 うさうさ研修工房 🐰

依拠する理論一覧 心理学理論を中心に、一部で思想的な視点を補足として使用 Rogers（1957） R 共感的理解・無条件の肯定的関心 Edmondson（1999） E Bandura（1977） B 自己効力感（セルフ・エフィカシー） Dweck（2006） D Kolb（1984） K 経験学習サイクル フロー理論 成長マインドセット Whitmore（1992） W Csikszentmihalyi（1990） C 心理的安全性 GROWモデル Kram（1985） K メンタリング機能論 ※ フランクル（ロゴセラピー／実存分析）の「意味づけ」の視点を、経験の再解釈の場面で思想的補足として使用しています。 うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 2

感情を受け止める場面 1 根拠：Rogers（1957）共感的理解 ｜ 場面：動揺・不安を口にしている 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 感情の反射 そのお気持ち、よく分かります／〜と感じていらっしゃるんです ね 気にしすぎですよ／大丈夫、心配ないですよ 言語化を促す もう少し、その内側にあるものを聞かせていただけますか とりあえず前向きに考えましょう うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 3

安心して話せる場をつくる 2 根拠：Edmondson（1999）心理的安全性 ｜ 場面：分からない・自信がないと言いにくい 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 評価懸念を下げる 分からないことは、ここでは弱みになりません そんなことも知らないんですか 対等な関わり 一緒に整理していきましょう 普通は分かりますよね うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 4

挑戦を後押しする場面 3 根拠：Bandura（1977）自己効力感 ｜ 場面：新しい挑戦に尻込みしている 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 成功体験の想起 これまで乗り越えてきたことと、近い部分はありますか やればできますよ（根拠のない励まし） 小さな行動目標 小さくやってみるなら、どこからが安心ですか みんなやっていることです うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 5

失敗・経験を再解釈する場面 4 根拠：Dweck（2006）成長マインドセット／Kolb（1984）経験学習サイクル ｜ 場面：失敗や後悔を引きずっている 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 再解釈を促す 『できない』は『まだ』かもしれません 失敗は仕方ないですね（同情で終わる） 経験の中立化 その経験は、今どんな形で残っていますか もう終わったことです 意味づけ直し その出来事にご自身なりの意味を見出すとしたら、どんな言葉 になりますか 気にしないほうがいいですよ 💡 「意味づけ直し」の問いは、フランクルの実存分析における『意味への意志』の視点を補足として取り入れています（思想的補足・診断や治療的介入ではありません）。 うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 6

目標と一歩を明確にする場面 根拠：Whitmore（1992）GROWモデル ｜ 場面：目標を見失いかけている 1 Goal 2 → 成長している／うまくいっていると 感じるのは、どんな瞬間ですか？ Reality 機会が減っているのか、 手応えを感じにくいのか？ 3 → Options どんな選択肢が 『これなら』と思えますか？ 4 → Will 今週中にできる 最初の一歩は？ 避けたい言い回し：「成長なんて気にしなくていいですよ」「それは考えすぎです」「とりあえずこれをやってみては」 うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 7

集中・没頭を後押しする場面 6 根拠：Csikszentmihalyi（1990）フロー理論 ｜ 場面：取り組みに手応えを感じにくい 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 没頭の兆しを探る 今、一番夢中になれている部分はどこですか とにかく量をこなしてください 難易度の調整 難しすぎず簡単すぎない、ちょうどいい挑戦はどれくらいですか 簡単なことから我慢してやりましょう うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 8

締めくくり・激励の場面 7 根拠：Kram（1985）メンタリング機能論（心理社会的機能） ｜ 場面：セッションの締めくくり 場面 OKフレーズ 避けたいフレーズ 支持・激励 その一歩、応援しています 頑張ってください（漠然とした一般論） 継続への橋渡し またお話を聞かせてください また何かあれば言ってください（受け身な締め） うさうさ研修工房 🐰 人を導く言葉フレーズ集｜心理学理論編 9

この資料の使い方 名前を入れない汎用版だからこそ、 どんな相手にも当てはめて練習できる すべてのフレーズは特定の相手を想定せず作成しています。個別メンタリングの場面に応じて、言葉の一部を相手に合わせて調整して ご利用ください。 うさうさ研修工房 🐰