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title: 人を導く言葉フレーズ集_心理学理論編_汎用版
tags:  #メンタリング  
author: [Yukiko](https://www.docswell.com/user/yukiko_it)
site: [Docswell](https://www.docswell.com/)
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description: 人を導く言葉フレーズ集_心理学理論編_汎用版 by Yukiko
published: September 13, 26
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人を導く言葉フレーズ集
心理学理論編
汎用版 ― 誰に対しても使える、名前を入れない構成
査読済み心理学理論を中心に、思想的な視点は補足として添える構成。特定の相手を想定せず、どのメンタリング場面にも使えるフレーズ集
です。
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依拠する理論一覧
心理学理論を中心に、一部で思想的な視点を補足として使用
Rogers（1957）
R
共感的理解・無条件の肯定的関心
Edmondson（1999）
E
Bandura（1977）
B
自己効力感（セルフ・エフィカシー）
Dweck（2006）
D
Kolb（1984）
K
経験学習サイクル
フロー理論
成長マインドセット
Whitmore（1992）
W
Csikszentmihalyi（1990）
C
心理的安全性
GROWモデル
Kram（1985）
K
メンタリング機能論
※ フランクル（ロゴセラピー／実存分析）の「意味づけ」の視点を、経験の再解釈の場面で思想的補足として使用しています。
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感情を受け止める場面
1
根拠：Rogers（1957）共感的理解 ｜ 場面：動揺・不安を口にしている
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
感情の反射
そのお気持ち、よく分かります／〜と感じていらっしゃるんです
ね
気にしすぎですよ／大丈夫、心配ないですよ
言語化を促す
もう少し、その内側にあるものを聞かせていただけますか
とりあえず前向きに考えましょう
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安心して話せる場をつくる
2
根拠：Edmondson（1999）心理的安全性 ｜ 場面：分からない・自信がないと言いにくい
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
評価懸念を下げる
分からないことは、ここでは弱みになりません
そんなことも知らないんですか
対等な関わり
一緒に整理していきましょう
普通は分かりますよね
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挑戦を後押しする場面
3
根拠：Bandura（1977）自己効力感 ｜ 場面：新しい挑戦に尻込みしている
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
成功体験の想起
これまで乗り越えてきたことと、近い部分はありますか
やればできますよ（根拠のない励まし）
小さな行動目標
小さくやってみるなら、どこからが安心ですか
みんなやっていることです
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失敗・経験を再解釈する場面
4
根拠：Dweck（2006）成長マインドセット／Kolb（1984）経験学習サイクル ｜ 場面：失敗や後悔を引きずっている
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
再解釈を促す
『できない』は『まだ』かもしれません
失敗は仕方ないですね（同情で終わる）
経験の中立化
その経験は、今どんな形で残っていますか
もう終わったことです
意味づけ直し
その出来事にご自身なりの意味を見出すとしたら、どんな言葉
になりますか
気にしないほうがいいですよ
💡 「意味づけ直し」の問いは、フランクルの実存分析における『意味への意志』の視点を補足として取り入れています（思想的補足・診断や治療的介入ではありません）。
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目標と一歩を明確にする場面
根拠：Whitmore（1992）GROWモデル ｜ 場面：目標を見失いかけている
1
Goal
2
→
成長している／うまくいっていると
感じるのは、どんな瞬間ですか？
Reality
機会が減っているのか、
手応えを感じにくいのか？
3
→
Options
どんな選択肢が
『これなら』と思えますか？
4
→
Will
今週中にできる
最初の一歩は？
避けたい言い回し：「成長なんて気にしなくていいですよ」「それは考えすぎです」「とりあえずこれをやってみては」
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集中・没頭を後押しする場面
6
根拠：Csikszentmihalyi（1990）フロー理論 ｜ 場面：取り組みに手応えを感じにくい
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
没頭の兆しを探る
今、一番夢中になれている部分はどこですか
とにかく量をこなしてください
難易度の調整
難しすぎず簡単すぎない、ちょうどいい挑戦はどれくらいですか
簡単なことから我慢してやりましょう
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締めくくり・激励の場面
7
根拠：Kram（1985）メンタリング機能論（心理社会的機能） ｜ 場面：セッションの締めくくり
場面
OKフレーズ
避けたいフレーズ
支持・激励
その一歩、応援しています
頑張ってください（漠然とした一般論）
継続への橋渡し
またお話を聞かせてください
また何かあれば言ってください（受け身な締め）
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この資料の使い方
名前を入れない汎用版だからこそ、
どんな相手にも当てはめて練習できる
すべてのフレーズは特定の相手を想定せず作成しています。個別メンタリングの場面に応じて、言葉の一部を相手に合わせて調整して
ご利用ください。
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