--- title: 【公開】うさうさ研修工房_寄り添いフレーズ集　研修・面談・OJTでそのまま使える、21カテゴリ132フレーズ tags: #メンタリング #寄り添い #コミュニケーション author: [Yukiko](https://www.docswell.com/user/yukiko_it) site: [Docswell](https://www.docswell.com/) thumbnail: https://bcdn.docswell.com/page/L73WGX8Z75.jpg?width=480 description: 【公開】うさうさ研修工房_寄り添いフレーズ集　研修・面談・OJTでそのまま使える、21カテゴリ132フレーズ by Yukiko published: August 04, 26 canonical: https://www.docswell.com/s/yukiko_it/KE1Q26-2026-08-04-105440 --- # Page. 1 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/L73WGX8Z75.jpg) 心理学ベース 傾聴×承認×アサーション 寄り添いフレーズ集 研修・面談・OJTでそのまま使える、21カテゴリ132フレーズ うさうさ研修工房 面白きこともなき世を面白く # Page. 2 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/87DK12M4JG.jpg) 21つのフレーズカテゴリ シーンに応じて、必要な言葉をすぐに選べるように分類しています 01 02 03 04 05 06 アサーション 感情を聴く(傾聴) 相手を認める(承認) 意見が違っても揉めない やさしい応援・励まし お休み・労いの言葉 07 08 09 10 11 12 寄り添う言葉 質問する アドバイスをもらう 感想を伝える アドバイスをもらった後 恋愛 13 14 15 16 17 18 朝の挨拶 夜の挨拶 休憩編 ユーモア編 楽しい編 LINEフレーズ集 Overview 19 20 21 茶化す 疲れてるね ポジティブ変換 うさうさ研修工房 # Page. 3 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/VJPKQ1RVE8.jpg) アサーション 01 / 22 自分の気持ちを、相手を尊重しながら伝える 私は〜と感じています 〜していただけると助かります 今は難しいですが、〇〇ならお受けできます その点については、私は少し違う考えを持っています まず状況を整理させてください 率直にお伝えすると〜 アサーション うさうさ研修工房 # Page. 4 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/2EVV5YRREQ.jpg) 感情を聴く (傾聴) 02 / 22 相手の気持ちに耳を傾け、受け止める それは大変でしたね 〜と感じられたんですね もう少し詳しく聞かせていただけますか そのときどんなお気持ちでしたか なるほど、そう受け止められたんですね お話しいただき、ありがとうございます 感情を聴く(傾聴) うさうさ研修工房 # Page. 5 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/57GL69M6EL.jpg) 相手を認める (承認) 03 / 22 存在と努力を、言葉にして伝える よく気づかれましたね そこまで考えていらっしゃったんですね 〇〇さんらしい視点だと思います 準備してくださって助かりました その努力、ちゃんと伝わっています 一人で抱え込まず、よくぞ相談してくださいました 相手を認める(承認) うさうさ研修工房 # Page. 6 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/4EQY4WR2JP.jpg) 意見が違っても揉めない 04 / 22 違いを尊重し、対立ではなく合意点を探す どちらも一理ありますね 視点の違いとして受け止めさせてください その考え、参考になります 私はこう考えますが、〇〇さんの意見も大切にしたいです 一度持ち帰って整理してもよろしいですか 着地点を一緒に探っていきましょう 意見が違っても揉めない うさうさ研修工房 # Page. 7 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/KJ4WQK8P71.jpg) やさしい応援・励まし 05 / 22 相手のペースを尊重しながら背中を押す ここまでよく頑張ってこられましたね 焦らなくて大丈夫です 一歩ずつで十分ですよ あなたのペースで進めましょう 必ず力になっていますよ 小さな前進も、ちゃんと積み重なっています やさしい応援・励まし うさうさ研修工房 # Page. 8 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/LE1YPX2X7G.jpg) お休み・労いの言葉 06 / 22 頑張りを認め、休むことを後押しする 今日はよく頑張りましたね 無理せず、休むことも大切な仕事のうちです 少し肩の力を抜いていきましょう ゆっくり休んでくださいね 疲れていませんか?ご自身も大事にしてくださいね 今日はここまでにしましょう。お疲れさまでした お休み・労いの言葉 うさうさ研修工房 # Page. 9 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/GEWG2NRKJ2.jpg) 寄り添う言葉 07 / 22 そばにいる安心感を、静かに届ける 一人で抱えなくて大丈夫ですよ そばにいますので、いつでも声をかけてください 無理に前向きにならなくても大丈夫です 今のお気持ち、大切にしていいと思います あなたの味方でいます その悩み、しっかり受け止めます 寄り添う言葉 うさうさ研修工房 # Page. 10 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/47ZLD3RNJ3.jpg) 質問する 08 / 22 相手を尊重しながら、必要な情報を引き出す 〇〇について、もう少し教えていただけますか 今のお話、確認させてください 差し支えなければ、理由をお伺いしてもよろしいですか 〜という理解で合っていますか 他に気になっている点はありますか 率直に伺いたいのですが 質問する うさうさ研修工房 # Page. 11 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/YJ6W1XR9JV.jpg) アドバイスをもらう 09 / 22 謙虚な姿勢で、相手の知見を引き出す 〇〇さんのご意見を伺いたいです もしよろしければ、アドバイスをいただけますか 〇〇さんならどう対応されますか 率直なご意見を聞かせてください 参考にさせていただきたいので、教えてください 今のやり方について、改善点があれば教えてください アドバイスをもらう うさうさ研修工房 # Page. 12 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/GJ5M4X8DJ4.jpg) 感想を伝える 10 / 22 受け止めたことを、自分の言葉で返す 〇〇の点が、特に印象に残りました 率直な感想をお伝えしますね 〜という印象を受けました とても勉強になりました 〇〇の部分は、もう少し詳しく知りたいと思いました 全体を通して、〜と感じました 感想を伝える うさうさ研修工房 # Page. 13 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/LE3WGXGQE5.jpg) アドバイスをもらった後 11 / 22 受け取った助言に、感謝と行動で応える 早速試してみます、ありがとうございます そういう視点は思いつきませんでした 教えていただいた通りにやってみます 〇〇さんのおかげで、道が見えてきました 今度、結果をご報告しますね 本当に助かりました、ありがとうございます アドバイスをもらった後 うさうさ研修工房 # Page. 14 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/8EDK121W7G.jpg) 恋愛(1/2) 12 / 22 大切な人へ、素直な気持ちを言葉にする 恋愛 一緒にいると安心する 今日も会えて嬉しかった 〇〇のこと、大切に思っているよ 無理しないでね、いつでも味方だから 〇〇の笑顔が見られると、私も嬉しい これからもよろしくね うさうさ研修工房 # Page. 15 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/V7PKQ1QXJ8.jpg) 恋愛(2/2) 13 / 22 大切な人へ、素直な気持ちを言葉にする 恋愛 〇〇と過ごす時間が、何よりも幸せ 困ったときは、いつでも頼ってね 〇〇のそんなところが好きだよ 今度、一緒に〇〇に行きたいな 離れていても、いつも想っているよ 〇〇がいてくれるだけで、頑張れる うさうさ研修工房 # Page. 16 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/2JVV5Y53JQ.jpg) 朝の挨拶 14 / 22 一日の始まりに、温かい一言を添える おはようございます、今日もよろしくお願いします よく眠れましたか? 今日は良い一日になりますように おはよう、今日も一日頑張ろうね 朝から会えて嬉しいです 今日の予定、教えてください 朝の挨拶 うさうさ研修工房 # Page. 17 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/5EGL696YJL.jpg) 夜の挨拶 15 / 22 一日の終わりを、ねぎらいの言葉で締めくくる 今日も一日お疲れさまでした おやすみなさい、良い夢を 今日も一日頑張りましたね また明日、よろしくお願いします ゆっくり休んでくださいね 今日も一緒にいてくれてありがとう 夜の挨拶 うさうさ研修工房 # Page. 18 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/4JQY4W467P.jpg) 休憩編 16 / 22 頑張りすぎる前に、休むきっかけをつくる そろそろ休憩にしませんか 少し一息入れましょう お茶でも飲んで、ひと休みしてくださいね 無理せず、休憩を取ってください 休憩時間、しっかり取りましょうね 気分転換に少し歩いてきませんか 休憩編 うさうさ研修工房 # Page. 19 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/K74WQKQME1.jpg) ユーモア編 17 / 22 笑いを添えて、場の空気をやわらげる その発想はなかった、座布団一枚です 私も昔は同じミスの達人でしたよ 完璧を目指すより、まず完走を目指しましょう 失敗は成功のスパイス、たくさん振りかけていきましょう 笑いはタダですから、遠慮なく笑ってください 今日も元気に、ほどよく肩の力を抜いていきましょう ユーモア編 うさうさ研修工房 # Page. 20 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/LJ1YPXPYEG.jpg) 楽しい編 18 / 22 ふっと笑顔になれる、やさしい一言 休んでね お茶、どうぞ ちょっと一緒に笑いましょう 今日もお疲れさま、甘いものでもどうぞ 肩の力、抜いてこ〜 一緒にひと息つきましょう 楽しい編 うさうさ研修工房 # Page. 21 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/GJWG2N2172.jpg) LINEフレーズ集 19 / 22 テンポよく、気持ちが伝わる短文メッセージ おっけー!今向かってるよ 今日もお疲れさま〜 既読スルーごめんね、今返信するね 了解です!ありがとうございます 今度ご飯行こうね 既読ついたから安心してね LINEフレーズ集 うさうさ研修工房 # Page. 22 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/4EZLD3DX73.jpg) 茶化す 20 / 22 軽やかなツッコミで、場を和ませる あれ、今日はやけに気合入ってますね さすが〇〇さん、一味違いますね(笑) それ、もしかしてドヤ顔してます? 今のは聞かなかったことにしましょうか 〇〇さん、また名言出ましたね そのいい顔、心のアルバムに保存しておきます 茶化す うさうさ研修工房 # Page. 23 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/Y76W1X1P7V.jpg) 疲れてるね 21 / 22 小さな変化に気づき、声をかける なんだか疲れてるみたいだね、大丈夫? 今日はいつもより顔色が優れないね 無理してない?ちゃんと眠れてる? ちょっと休んだほうがいいかもしれないね 頑張りすぎてない?気にかけてるよ 疲れた顔してるよ、無理しないでね 疲れてるね うさうさ研修工房 # Page. 24 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/G75M4X4P74.jpg) ポジティブ変換 22 / 22 見方を変えて、短所を強みとして伝える 頑固 → 自分の意見をしっかり持っている 優柔不断 → 慎重に物事を考えられる 飽きっぽい → 好奇心旺盛 心配性 → 細やかな気配りができる マイペース → 自分のリズムを大切にできる おせっかい → 面倒見が良い ポジティブ変換 うさうさ研修工房 # Page. 25 ![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/9J29VXVZER.jpg) 言葉ひとつで、 研修も職場も、やさしくなる。 うさうさ研修工房 面白きこともなき世を面白く